女性限定 ★ ナイトラン 11月

今日は朝からとっても爽やかな天気ですね～

お散歩をしている方もよくお見かけします

女性限定のナイトラン　「ゼロから始めるランニング」　が11月から

ワン・ツー・スリー STEP にバージョンアップ します

STEP1　

(仮)ウォーミングアップ＆基本フォームを学んでウォーク＆ジョグ（2～3km）

STEP２　

(仮）基本フォーム＆腕振りと呼吸方法を学んでウォーク＆ジョグ（2～3km）

STEP3　

(仮）基本フォームでジョグ（3～5km）＆坂道ランニングのポイント

皆さんのレベルに合わせてどのナイトランにするか、

セレクトしてくださいね

日程などはまた決まり次第、ご報告します