今週平日のラン記録と足の経過です
月曜
週の始まりだというのに、暑い中、調子に乗って10km走ったら、なんだかとっても疲れた
そして、足がちょっと痛くなりました
火曜
疲れてるけど5kmだけなら、と思って走りました。
やっぱり足痛いかも〜とちょっと心配(←ウルトラ)になり、翌日水曜はランオフにしました。
木曜
前日ランオフしたし、足の痛みも治まったかな？と5kmだけ走ってみました。
やっぱりまだ痛い
夜に入念にコロコロしました。
金曜
夕方は暑いので、夜走ることにしたけど、一度家に帰って時間が経つと走りに行くのが面倒になり、今日はもういっかな〜とウダウダ
見たいテレビ(坂上どうぶつ王国)も始まっちゃったし、やめよーって思ったけど、5kmだけ！と思い走ってきました
足痛くなかった〜
昨日のコロコロが効いたのかな？毎日やろーっと
左足のふくらはぎの横側。
痛みってほどではないけど、ジンジンするというか、ズキズキするというか···
走ってるときだけじゃなくて普通にしてる時もたまに感じる。
いつものように自分の痛い場所に対するマッサージやらストレッチやらをネットで調べたり動画見たりしました。
ま、痛いって言うほどでもないし···病院というほどではない。
コロコロやったらかなり効いた〜
コロコロ↓
っていうか、腿のサイド(外側)をコロコロしたら激痛だった〜
何これ！やばーい！
と騒いでたら、次男に
「そこの筋肉が硬くなってるってことだよ」
と言われました
頑張ってほぐします