昨日(木曜)も二桁ラン頑張りました！
平日に2日続けて二桁ランはかなり珍しいことです。
筋肉痛は完全に治りました。
10km予定でスタートし、それ以上でも以下でもなくきっちり10km走りました
ペース！！
ジョグのつもりが、
途中から閾値走なみのペースになりました。
夕方とは言え暑かったですが、足の着地の瞬間に地面を押す、という以前YouTubeで見た走り方を意識して走ったら、ペースが上がりました。
確か、この↑動画だったと思う。
タカヤマラソンさんの動画です。
昨日はスマホを家に忘れて、イヤホンはあるものの音楽が聞けないというミス
仕方なく音楽なしで考え事しながら走ったのですが、7月の予定とか今後のエントリーとか、土曜のトレラン申し込むのどうしよう〜とか···
前腿が酷い筋肉痛になったけど、トレランでは足首も鍛えられるな〜と感じて、足首が強くなると地面を押す力も必然的に強くなる？すなわちストライドが伸びる？速く走れる？と繋がるのでは？
なんて考えつつ、
2度のトレラン経験だけで変化なんてないはずなのに、案外閾値ペースがいつもより楽に感じたので、トレラン効果だ
なんて考えながら走ってました。
ま、楽に感じた···というのは大袈裟ですが。
いつもよりということです
今日はランオフです。
明日のトレラン練習会、万が一エントリーした場合のために、足を休ませておいた方がいいかな、と。
そして仕事帰りに買い物に寄り、スポーツドリンクやらパウチ飲料やら買いました。
万が一エントリーした場合のために。
万が一です
エントリー期限は今日(前日)の23:59まで。
あと一歩の勇気が出ません