今日の午前中はゆ～っくりと過ごしました。
いろいろと朝のやること終わってから、あとはコタツでゴロゴロ
次男が大学生になって家を出たら、こんな生活が当たり前になるのかな〜なんて、嬉しいような寂しいような
長女が昼12時の電車で出かけるというので、駅へと送ったついでに走ってきました。
時間はたっぷりある
次男の帰宅は夜なので、時間を気にせず、ゆるゆるとロング走しよう！と思い、20km走ろうかと思っていました。
が、お昼を食べずに出てきたので、
お腹がすいてきました
昨日あれだけ食べたのに···
もう降参ってほど食べたのに···
今朝、朝ご飯も普通に食べたのに···
お腹グーグー
やっぱり15kmにしよう
明日も同じく15km走ってセット練にすればいいかも〜
と、20kmから15kmに変更。
今日はペースを気にせずゆるゆると走ります。
フォームを気にして走りました。
オールスポーツの写真見たら、
腕が上がってるのが気になったので、
(前回の水戸の時から気になってた)
腕が上がると肩に力が入りやすい！？から良くないのかも、と腕をもっと脱力して走ってみました。
最初は慣れずにしっくり来なかったのですが、しばらく走ると慣れてきて、なかなか良いかも！と思いました。
マラソン大会走っていても、フォームって人それぞれで、完全なる正解ってないと思うんですけど、自分にあったフォームを会得できるよう今後もYouTubeなどで学んでいきたいと思います
初フル(水戸)では
水分補給の大切さを知り
二度目の水戸では
エネルギーの大切さを知り
今回の勝田では
フォームの大切さを知りました
最後まで足が売り切れずに走り切るには、水分補給、エネルギー、そしてフォームも重要だなと感じました。
もちろん日々の積み重ね(練習)も重要ですけどね。
これから大会経験値を重ね、良い走りができてもできなくても、その中で大切なことを見つけて次につなげていきたいです
15kmの予定がちょっと遠回りして16km走ることができました。
最後の方はちょっとペースを上げて走りました。
やっぱりサブ4ペースは私にとって楽なペースじゃない
よく42.195km走れたな
ひとりで走るのと、たくさんのランナーさんたちと走るのとでは、気持ち的にもかなり楽になるのかな〜と思いました。
あとはやっぱりアドレナリンの仕業か？
次なる目標をしっかり考えて、また1つずつ頑張っていこうと思います