足の爪

今日は走ってきました。

疲労困憊の練習会から2日ランオフをしてからのランです。

筋肉痛とかは全然大丈夫〜

でも、足の爪が痛い

「足の爪 内出血 治し方」等で検索すると、爪に穴を開けて血を抜くという治療法が

こわ😱こわ😱こわ😱

病院に行くほどではないので、

保冷剤で冷やしてます。

見た目は別にいいけど、痛みだけでも早く治るといいなぁ···

今日は5km

足の爪を気にして走ると、足の裏が攣りそうな感じがずっとしてました。

5kmでこんなならフルだと絶対攣るじゃん

途中、雨が降ってきて、最後の2kmくらいは結構な雨でした

いったい私は何やってんだろ

と思いながら走りました

雨でペースも上がりました。

5km走ろうと決めてたから、早く5kmを〜とちょっと急いだ爪が痛くならない程度に。

心拍数はあまり上がらず。

気温のせいかな？

やっぱりゾーン4のハードが多い時は辛く感じるし、ゾーン3が多い時はそれほど辛くはない。

練習会はゾーン4ばっかりだったな

気温とか湿度とか日差しとか体調とか···

いろいろ要因はあるんでしょうね。

それにしても急に寒く涼しくなりましたね。

半袖で走りましたが、上着を着ようか悩むほどでした～