非日常から通常運転の日常へと戻りました
いや、でも、夏休み中だから、まだ完全なる通常運転ではないな。
今日は、仕事が早く終わって昼過ぎの1:30頃には家に着きました
休みの人多くて、きっとまた残業頼まれるかと思って、断る心の準備をしていったんですけどね(笑)
思いがけずの早帰り(昼休憩なし6時間勤務）できて、夕方に走ってきました。
土日の疲れもあるし、今日はオフでいいかなと思ってたんですけどね。
昼ご飯食べてから、お昼寝してゆっくりできたので〜
お盆休み中のオトウサンは、既にもう走ったらしいので、長女を誘って公園に行ってきました。
30分走りました
タカヤマラソンさんのこの動画↓を見て、最近は股関節を意識して走っています。
以前のピッチは平均180くらいでした。
ここ半年前くらいから平均185くらいになりました。
意識して上げようとしたわけでもないですが、たぶんペースの変化とかで自然とそのくらいになったのかなと思います。
今日の
初フルでふくらはぎが盛大に攣って苦しんだので、ふくらはぎをなるべく使わない走り方をマスターしたいと思い、ケツラン(お尻の筋肉を使って走る）をしてましたが、
ペガサスからエボライドに変えてから、なぜだかケツランがしづらいような気が。
つま先部分の傾斜があるから？
でも、股関節を意識して走る走り方はしっくり上手く行きます。
だからか、ちょっとペースが上がってしまいますが···
今日は、土日の疲れもあるし、ゆるジョグのつもりだったんですけどね。
と、いうわけで〜
ハードでした