昨日は時間があったので、今年の締めとして(←いや、年内まだ走るけど)30km走ろうと思ってました。
さて、ペースはどうしよう？
一定ペース？
それとも後半上げれるような設定ペースにしてみる？
いろいろ考えて、
思いました。
どうせ考えてもそれ通りには走れないな
週末ハーフ走していたとき、夏の期間もあったのも理由だけど、
ペースは何でもいい
なんなら止まっても歩いてもいい
とにかくハーフ(またはそれ以上)を走る！
というルールでやっていました。
だから珍しく長続きしたのかな？
そんな感じの緩さでやってきたけれど、実際の初フルマラソンでもハーフまでは楽にあっという間に走れた感覚でした。
効果はあったはず
ということで、まずはとにかく走ればいいってことにしよう！
ペース考えたりするのは、その先で
まずは距離に慣れる。
月1で走れたら最高だな、なんて思ってましたが、スタートしてその考えを撤回しました
なんか5km地点で既に辛いんですけど
ハーフまでは余裕とか···なにそれ···誰が言った？
それでも、まぁ折り返しの15km地点までは、何とか淡々と(←気持ちで乗り切る)走りました。
折り返しでトイレに寄って飲み物飲みました。
本当は10km辺りで飲み物飲もうと思ったんですが、手がかじかんでキャップが開かず···
折り返しで立ち止まって開ければいいかと断念しました。
トイレ＆飲み物で立ち止まったおかげか少し立ち直し(←本当は立ち直ってないけどそう思い込む)、再び走り出します。
そしてやはり、ハーフを過ぎた辺りから辛さが倍増
この日がたまたま調子悪かったのか、はたまた疲れが溜まっていたのか、
ただ単に走力不足か(←これ正解)
もう辛くて辛くて···
25kmを過ぎた辺りから、辛さは更にピークに
ついに歩きました
マラソン大会の終盤かい？ってほどに、苦しかったです。
ペースは遅いのにゼーハーゼーハー
あとで、心拍数のグラフ見て納得！
そう！私の辛さをグラフでも証明できたわ
死ぬかと思ったので、28kmでストップしました。
30km走じゃなくて3時間走ってことにしよう！と都合よく帳尻合わせしました
帰宅後、
熱めのお風呂に長い時間浸かりました。
そしたら、上がってからフラフラして気持ち悪くなりました
脱水症状ですね···
初めて？かな。みぞおちがつりました。
ふくらはぎと足裏もつりました。
ボロボロになりました
寝たら治ったけどね
半年以上前の5月頃に30km走した記録を見てみると、
ノンストップガーミンでこのペース
補給食も昨日とほぼ同様の簡易的なもの。
気温は5月の方が全然高い。
え？
私、遅くなってる？
体力なくなってる？
成長してないの？
・・・これ以上考えると悲しくなるので、スルーすることにしました
30km走は厳しいので、3時間走を時々やってみようと思います！