ジャーニーラン終えてから月曜から金曜まで毎日整骨院に通い詰めました。
そのおかげか、歩行困難状態から元通りになってきました！
で、土日5kmだけ様子見で走っていい許可を得たので1週間ぶりに走りました。
月曜、整骨院に行き報告。
右足首はまだ痛い時もあるけど、走ってる間は大丈夫だったと伝えました。
月曜はランオフ。
火曜は10km走ってOKだって
接地時間が長いと痛いっぽいことを言ったので、ピッチを上げて走ってみてと言われました。スピードが上がっちゃってもOKだそうです。なんならインターバルでもいいよ！と言われたけど、嫌です！と言っておきました
で、火曜の今日、仕事帰りに走ってきました。
ピッチを上げたらペースも上がって、疲れた〜
心肺機能は劣化してます···
でも久々にちゃんと走れて嬉しかった
右足首痛くなりませんでした
ただ、ジャーニーラン前から気になっていた右膝がまた違和感アリアリ
結局はそこは完治してないってことなのよね。
チャレ富士で痛めた場所です
そこに関しては筋トレで鍛えていくことを言われているので、コツコツ頑張っていきたいと思います。
とりあえず走って痛い場所はなかったので、土曜は20kmくらいOK出そうです
7月のトレランの大会に向け頑張っていきたいと思います！
···って、平地走ってますが
おまけ
この前のジャーニーランの完走率出てました！
ラッキーな年に初挑戦して良かった
おまけのおまけ
今週末(日曜)、ミスチルのツアーに参戦いたします‼️
ジャーニーランの方がワクワクドキドキしましたが、これはこれでめっちゃワクワクドキドキです