06/01（日）休
06/02（月）
夕30分jog（6.10km）
06/03（火）
朝30分jog（5.97km）
06/04（水）
夕20分jog（3.99km）
06/05（木）
朝30分jog（6.02km）
06/06（金）
朝20分jog（4.23km）
06/07（土）
夕2000mjog（9'12"）ソユースタジアム
＋1000m 3'36"
＋300m×5（R約100m）
60.9"
64.3"
62.7"
60.9"
61.7"
06/08（日）
夕30分jog（6.13km）
＋300m 56.8"
＋200m×6（R40"）
41.4"
39.5"
39.5"
39.5"
39.5"
39.6"
39.1"
06/09（月）
夕20分jog（3.89km）
＋200m×6（R40"）
42.5"
41.7"
41.7"
39.9"
40.0"
39.4"
夜トレッドミル30分（5.60km）
06/10（火）
朝30分jog（6.05km）
06/11（水）
朝30分jog（5.65km）
06/12（木）
朝30分jog（6.04km）
06/13（金）
昼2000mjog（9'10"）ソユースタジアム
＋1000m 3'32"
（R8分）
＋600m 2'04"
（R5分）
＋400m 79"29
（R3分）
＋300m 60"09
（R2分）
＋200m 37"19
昼40分jog（7.48km）千秋公園
06/14（土）休
06/15（日）
200m×5（R60"）県立大トラック
36"55
37"66
37"26
37"46
38"45
06/16（月）
朝トレッドミル30分（5.65km）
06/17（火）
朝トレッドミル30分（5.81km）
06/18（水）
昼2000mjog（9'10"）ソユースタジアム
＋100mWS×4（19"くらい）
＋1000m 3'29"
（R5分）
＋400m 80"28
（200mjog）
＋200m 36"81
＋5分ダウンjog
06/19（木）休
06/20（金）休
06/21（土）
夕1000mjog（7'03"）県立大トラック
2000mjog（9'41"）
＋600m 1'59"24
（R60"）
＋200m 37"96
＋5分ダウンjog
06/22（日）水林陸上競技場
第43回 秋田マスターズ陸上選手権大会
1500m 5'27"49 W35 1位
800m 2'40"09 W35 1位
10分jog（2.07km）
100m×5（R30"）
19.1"
19.2"
19.0"
19.8"
18.8"
9:30〜 1500m 5'27"49
（84"93 - 88"01 - 88"42 - 65"80）
10分jog（2.05km）
100m×5（R30"）
18.2"
18.6"
18.6"
17.7"
17.9"
14:30〜 800m 2'40"09
（75"98 - 83"75）
06/23（月）
朝20分jog（3.97km）
06/24（火）
朝25分jog（4.95km）
06/25（水）
夕20分jog（4.15km）
夜トレッドミル60分（11.06km）
06/26（木）休
06/27（金）
夕20分jog（4.11km）
06/28（土）
夕40分jog（8.29km）
06/29（日）
朝30分jog（5.94km）
06/30（月）
朝30分jog（6.16km）