秋分の日

6時50分～
（ロード）
30分jog

9時00分～
（競技場400m）
4分jog
200mWS×3
3000m＋1000m＋1000m
100mWS×2
7分半ダウンjog


休み。

今日は午前中に駅伝に向けての合同練習☆

『9時～』
と書いているのに9時ギリギリに行く私…
すみません、もっと早く行きます(´・_・｀)

メニューは3000m＋2000m＋1000m。
やるかやらないか…ちょっと悩んだけど、今週刺激入れられるか微妙だったので3＋2＋1をやることに。

最初男子に着いて行き、潰れる。。。
3000mは今季ベストの10分28秒。
2000mは脛がパンパンになり1000mでストップ。
そしてちょっと休んで最後の1000m。
3＋1＋1になってしまった…
jogでも2000m走り切れば良かったと後悔がありますが、合同練習できてよかった(^^)

ユニフォームももらった♪

夜は駅伝の壮行会？結団式？
飲まないつもりで車で行きました。
終わったら走ろうと思っていたのでー…

しかし意思が弱い。笑
飲みました(^^)
いろいろと思うことはあったけど、楽しかった♪

二次会行って代行で帰宅。
代行代がー…orz

駅伝まであと少し。
打ち上げ？反省会？？を楽しみに頑張るぞー！(^o^)笑