（;´▽｀A``

10時15分～
（ロード）
ストレッチ
40分jog

17時～
（競技場300m）
ストレッチ
10分jog
1000m 3'28"80
5分ダウンjog

本日11.8km
月間217.6km


きのうは仕事終了後、会社の飲み会でしたが行きませんでした。笑

友達とガスト

ハンバーグ食べて…
スープおかわり自由なAセットで…
いっぱいおかわりしました
満足

ピザも食べたいなー…
と悩んでいて…
結局食べました。笑
友達と半分こ。

満足


今日は午前中にちょっとjog。
体が重い…

夕方に高校の陸上仲間と前日刺激。
今週は脚のダメージを回復させるためというわけでもないけどあんまり走れず…
スピード練習してなかったのでどうなるかと心配でしたが、
とりあえず3分半切れた
でもきつかった

明日のレース、しっかりゴールできますように！