10時45分頃～
10分jog
6000mペース走
[ 300m] 1'18"39
[ 600m] 1'22"11（ 2'40"50）
[ 900m] 1'21"66（ 4'02"16）
[1200m] 1'22"40（ 5'24"56）
[1500m] 1'23"38（ 6'47"94）
[1800m] 1'23"45（ 8'11"39）
[2100m] 1'20"57（ 9'31"96）
[2400m] 1'21"99（10'53"95）
[2700m] 1'21"73（12'15"68）
[3000m] 1'21"31（13'36"99）
[3300m] 1'22"17（14'59"16）
[3600m] 1'21"38（16'20"54）
[3900m] 1'22"10（17'42"64）
[4200m] 1'22"08（19'04"72）
[4500m] 1'20"39（20'25"11）
[4800m] 1'20"78（21'45"89）
[5100m] 1'19"69（23'05"58）
[5400m] 1'18"22（24'23"80）
[5700m] 1'18"94（25'42"74）
[6000m] 1'17"71（27'00"45）
10分ダウンjog
16時50分頃～
15分jog
1000m×6（R2分 200mjog）
[1] 3'50"59
[2] 3'51"49
[3] 3'45"07
[4] 3'44"54
[5] 3'46"84
[6] 3'40"65
15分ダウンjog
本日 約23.7km
月間 約378.9km
大会の無い日曜日。
支払うモノを一気に済ませたら金欠…
買い物に行きたかったけど我慢です
なので二部練！
今日は競技場で練習。
300mトラックです。
ここは無料
ここで走ったのは中学以来かな？
久々だったー。
なんでもっと早く使わなかったんだろう…(^^;)
これからは行けるときは行こうと思います。
でもちょっと遠いんだよなー…
いつも行ってる競技場は大会中のため行けず。
中学新人総体。
そーいえば役員の依頼来てたっけなー…
笑
午前のペーランは12000mの予定でしたが、虫が！！！！
ちっちゃい虫がいっぱいまとまってわやわやと飛んでて…
目に入った！
1匹目は取れたの確認できたから我慢して走ったけど、2匹目…なかなか取れずに悪戦苦闘
テンション下がる…
とりあえず20周まで頑張ってストップ。
鏡確認！
目の中からちっちゃい虫を取り出しました！
笑
そのあとまたペーラン再開しようとしたけど頑張れずに2周でストップ
午前練終了ー(^^;)
午後はインターバル。
だんだん暗くなる…
バスケやってる人たちがいたはずだけど、暗い中でボールつく音が聞こえるのは怖い…
あれ？人いたよね…？
笑
いろいろ考えてたら怖くなったので終了！
ちょっと頑張れなかった部分もありますが、二部練できて良かった
雨にあたらなくて良かった
秋田は明日の朝に台風来るみたい
10分jog
6000mペース走
[ 300m] 1'18"39
[ 600m] 1'22"11（ 2'40"50）
[ 900m] 1'21"66（ 4'02"16）
[1200m] 1'22"40（ 5'24"56）
[1500m] 1'23"38（ 6'47"94）
[1800m] 1'23"45（ 8'11"39）
[2100m] 1'20"57（ 9'31"96）
[2400m] 1'21"99（10'53"95）
[2700m] 1'21"73（12'15"68）
[3000m] 1'21"31（13'36"99）
[3300m] 1'22"17（14'59"16）
[3600m] 1'21"38（16'20"54）
[3900m] 1'22"10（17'42"64）
[4200m] 1'22"08（19'04"72）
[4500m] 1'20"39（20'25"11）
[4800m] 1'20"78（21'45"89）
[5100m] 1'19"69（23'05"58）
[5400m] 1'18"22（24'23"80）
[5700m] 1'18"94（25'42"74）
[6000m] 1'17"71（27'00"45）
10分ダウンjog
16時50分頃～
15分jog
1000m×6（R2分 200mjog）
[1] 3'50"59
[2] 3'51"49
[3] 3'45"07
[4] 3'44"54
[5] 3'46"84
[6] 3'40"65
15分ダウンjog
本日 約23.7km
月間 約378.9km
大会の無い日曜日。
支払うモノを一気に済ませたら金欠…
買い物に行きたかったけど我慢です
なので二部練！
今日は競技場で練習。
300mトラックです。
ここは無料
ここで走ったのは中学以来かな？
久々だったー。
なんでもっと早く使わなかったんだろう…(^^;)
これからは行けるときは行こうと思います。
でもちょっと遠いんだよなー…
いつも行ってる競技場は大会中のため行けず。
中学新人総体。
そーいえば役員の依頼来てたっけなー…
笑午前のペーランは12000mの予定でしたが、虫が！！！！
ちっちゃい虫がいっぱいまとまってわやわやと飛んでて…
目に入った！
1匹目は取れたの確認できたから我慢して走ったけど、2匹目…なかなか取れずに悪戦苦闘
テンション下がる…
とりあえず20周まで頑張ってストップ。
鏡確認！
目の中からちっちゃい虫を取り出しました！
笑そのあとまたペーラン再開しようとしたけど頑張れずに2周でストップ
午前練終了ー(^^;)
午後はインターバル。
だんだん暗くなる…
バスケやってる人たちがいたはずだけど、暗い中でボールつく音が聞こえるのは怖い…
あれ？人いたよね…？
笑いろいろ考えてたら怖くなったので終了！
ちょっと頑張れなかった部分もありますが、二部練できて良かった
雨にあたらなくて良かった
秋田は明日の朝に台風来るみたい