07/01（火）休
07/02（水）
朝10分jog（2.05km）
＋200m×6（R40"）
37.3"
38.3"
38.7"
38.9"
38.0"
38.3"
夕10分jog（2.15km）
＋300m×5（R50"）
61.1"
60.6"
61.3"
60.1"
59.9"
（R5分）
+300m 56.5"
緩い短い坂(?)ダッシュ×5
夜トレッドミル40分（7.63km）
07/03（木）
夕20分jog（4.18km）
＋200m×6（R40"）
41,1"
41.5"
42.2"
40.8"
40.2"
40.7"
（R5分）
300m 57.3"
07/04（金）
夕40分jog（7.97km）
＋100m×5（R30"）
19.7"
19.4"
19.3"
18.7"
19.0"
07/05（土）
AKITA陸上カーニバル2025サーキット第3戦
1500m 5'24"53 8位（21人中）
800m 2'42"28 3位（7人中）
10分jog（2.11km）
＋100m×5（R30"）
19.1"
18.9"
19.1"
18.4"
18.8"
19:25〜 1500m 5'24"53
（83.8" - 85.8" - 91.0" - 63.6"）
19:45〜 800m 2'42"28
（77.2" - 84.8"）
07/06（日）
夜トレッドミル60分（11.40km）
07/07（月）休
07/08（火）
朝10分jog（2.09km）
＋300m×5（R50"）
63.6"
63.7"
60.4"
61.0"
59.6"
07/09（水）
朝30分jog（6.19km）
07/10（木）休
07/11（金）
朝30分（6.18km）
jog+流し+約400m
07/12（土）
朝100分jog（18.36km）自宅〜千秋公園
07/13（日）
朝4km（18'11"）一つ森公園2kmコース
1周目 9'36"
2周目 8'35"
＋200m×2（R30"）
40.7"
38.6"
夕25分jog（5.12km）
＋1km×5（R90"）八橋競技場外周
3'46"
3'57"
3'59"
4'07"
4'00"
＋20分jog（3.78km）
07/14（月）休
07/15（火）
朝20分（4.23km）
2kmjog+1km（4'02"）+jogで、20分
07/16（水）
朝20分（4.25km）
2kmjog+1km（3'44"）+jogで、20分
07/17（木）
朝20分（4.27km）
2kmjog+1km（3'40"）+jogで、20分
07/18（金）
朝30分（6.43km）
2kmjog+2km（4'06" - 4'22"）+1kmjog+1km（4'14"）+jogで、30分
07/19（土）
昼30分jog（6.02km）
07/20（日）
与次郎駅伝
一般女子 優勝
3区2.6km 10'49"
10分jog（2.10km）
2.6km 10'49"
07/21（月）
夕40分jog（7.77km）
07/22（火）
朝30分jog（6.07km）
夕60分jog（11.97km）
07/23（水）
夕60分jog（11.94km）
07/24（木）
朝30分（6.38km）
1kmjog+2km（4'00" - 4"02"）+1kmjog+1km（4'01"）+jogで、30分
夕40分jog（7.67km）
07/25（金）
朝20分（4.25km）
2kmjog+1km（3'39"）+jogで、20分
07/26（土）
朝30分jog（5.98km）
07/27（日）
第37回 日本海メロンマラソン
10km 43'07"（ﾈｯﾄﾀｲﾑ43.02"）
総合 11位
年代別 8位
07/28（月）
夕20分jog（4.25km）
＋200m×6（R40"）
39.0"
38.5"
37.1"
38.9"
40.1"
40.0"
07/29（火）
昼10分jog（2.11km）
＋200m×3（R60"）
40.3"
41.3"
39.5"
＋400m×2（R60"）
80.2"
79.9"
07/30（水）
朝20分jog（4.12km）
＋600m 2'03"
夕20分jog（3.99km）
＋200m×6（R40"）
38.4"
38.3"
39.0"
38.6"
39.0"
40.0"
07/31（木）
朝20分jog（3.91km）
