朝練。バイク

6/28くもり

朝練。バイク

今日は1台も抜かれることなく1周。

12ｋｍ36分

朝練。バイク

6/26くもり

朝練。

休日なので、多摩川大橋まで行きました。

21ｋｍ1時間5分

朝練。バイク

6/24

朝練。
くもり風強し。
自転車で土手上のサイクリングコースを走っていると、強い南風で流される、横を見るとロードバイクがすぐそばまで、ヒヤッとしました。
接触しなくて良かった。
12ｋｍ35分

朝練。バイク

朝練。快晴。
自転車快走しました。
昨夜、久々に治療院に行き、足を見てもらった。
右脹脛の張りは良くなっていて、今回はその下のアキレス腱の張りがあったため、針と電気治療をした。
練習後のアイシングとマッサージの重要性を再認識。

12ｋｍ37分