昨日に続き、ストレッチの話題
フォームローラーを作ってみました
ラップの芯で作れると知り
包装紙を買ったときの芯を三等分にして作りました
この三角ぽい凸凹がいい感じです
巻いたタオルは汚れたら洗えばよくて、飽きたらポイ出来る、ストレスなし
何より無料で出来ました＼(^o^)／
寝そべって、太もも前面・外側、わきの下をコロコロ・・・
痛気持ちいい
(´∀｀*)ｳﾌﾌ
私は太ももの前、外側が硬くなっているので
お尻から太ももが肥大してます(^^;
股関節を緩めようとしても、なかなか難しい
凝り固まったまま運動しても逆効果だと言われたことがあるので
ストレッチ＆ほぐしで改善していきたいと思います
ぽっこりお腹は変わりそうにないけれど
姿勢よく最後まで歩けるようにボチボチと頑張ります
最後までお読みいただきありがとうございました
（＊＾＾＊）
