月間走行距離 ２２３ｋｍ
先週ぜんぜん走らなかったことで、今月は２６０ｋｍぐらいになりそうだな・・・(；´∀｀)
本日はインターバルの日。
インターバルといえば。
ヤッソ８００
これがアメブロ界に流行ったのは、間違いなく湘南のサムさんの影響だと思います。
水戸、つくば共にサブ５０寄りのサブ５５の快挙。ヤッソ効果と本人が認めていることから、実施する人が急増した気がします。
ということでやってきました初ヤッソ。
場所は、ワカリク(若葉陸上競技場。又の名を若葉三丁目公園という。)
ワカリクは、400mの内周コース(アップダウンあり)と730mぐらいの外周コースがあります。
今回は、↑の写真に貼った外周コースを使ってヤッソスタート！
設定は、800mx10本(レストは2分50秒)で実施。
６本目あたりからゼイハァを通り越して気持ち悪くなってくる。。
でも、落ちるラップを見ると途中でやめそうになるので、最後までラップを見ずに走りました。
後半は抜け殻感満載で走ったその結果・・・
えーと、最後までやれたことでまぁ良かったとおもいたい(^◇^;)
でもね、毎週これやるのは想像したくないですね・・・
すげぇわ
昼は、走ったから肉ということで、
近所のうまい焼肉屋！！
個人的には、ト○ジよりもダントツに美味いと思います
ト○ジ行ったことないけど
明日は早朝ロング頑張ります〜〜♪ヽ(*´∀｀)
大阪組も若潮組も勝田組も新宿組もリレマラ組もその他レースに出られる皆さんファイト〜〜！！
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