「ランニングからくる痛みや疲れの対処法」講座
ベアフットランニングマイスターの窪田です！
今回は、手技・鍼灸治療家で足に詳しい田辺氏 と
タッグを組んで、ランニングクリニックを開催します！
「ランニングからくる痛みや疲れの対処法」
～ストレッチ＆姿勢・フォーム改善～
ランニングをはじめて感じている痛みやだるさなどの疲労感。
できれば早くとりたいけど、自分ではどうしていいかわからない。
この痛みは筋肉痛の類なのか、いためているのか…病院にいくべき？
など悩みを持ってる方は少なくないのではないでしょうか？
それは走り方から来ているのか？
走った後のケア不足から来ているのか？
それをしっかり学び、自分でもできるウォーミングアップやアフターケアの
ストレッチを実際にやってみながら、持ち帰ってもらいます。
痛みも負担も不安も少なくするための内容です。
これで快適な長いランニングライフを！
＜タイムスケジュール＞
15時 集合・レクチャー
16時 ランニング
17時 終了・シャワー
18時 ごはん会
19時30分 終了（予定）
＜料金＞3500円 (ロッカー＆シャワーブース利用料、 終了後のランチセット付き)
※同日開催の「裸足ランニング」と合わせて受講する方は、
500円引きの3000円で受講いただけます。
＜持ち物＞タオル、ウェア、着替え、ランニングシューズ、
水分(musubiにてスポーツドリンクを販売しています)
＜講師＞
★田辺光芳
手技治療家、鍼灸師
ピラティスインストラクター
ベアフット(裸足)ランニングマイスター
少年時代からサッカーをするも、高校に入ると幾度となく怪我に悩まされる。
約2年間は競技できず、何十件という治療院を巡るも治癒に至らず、
不完全燃焼の選手生活を送った。そんな経験から、治療家になり
自分のような心の底から苦しんでいる選手や人々に貢献したいと強く思う。
現在は、治療は解剖学の視点から、手技中心の治療を行い、鍼灸の資格も持ち
そのエッセンスやカイロプラクティックなどから、幅広くアプローチ。
またピラティスインストラクターとして予防という部分からもサポートしている。
★窪田 侑記
加圧トレーニングインストラクター
ベアフット(裸足)ランニングマイスター
コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
その後、独立し、パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。
2010年2月、高槻市に専用スタジオをOPEN！
＜お申し込み＞ info@musubi-cafe.jp
まで
「ランニングクリニック」とご記入の上、
・お名前
・連絡先電話番号
・参加人数
をご明記の上、メールでお申し込みください。
＜＜お申込にあたってのご注意＞＞
◆携帯メールよりお申し込みのお客様へ
ドメイン指定受信許可設定をされている場合は必ず 【starnavi.jp】を
許可リストに追加登録下さいますようお願いいたします。
◆ご予約の可否にかかわらず、必ずメールにて結果をお伝えたします。
お申し込みの結果は、ご予約の可否に関わらずお申し込みいただきましてから
２営業日以内にをメールにてお返事させていただいております。
万が一当店からのご連絡がない場合は、こちらからの返信メールを
受信していただけていない可能性がありますので
お手数ですが075-862-4195までご連絡くださいませ。
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イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに
関して、責任を負いかねます。
水分補給等の体調管理・事故防止は自己責任にて管理のうえ
ご参加くださいますようお願いいたします。
裸足ランニング「走り方講座～裸足ビギナー編～」
ベアフット(裸足)ランニングマイスターの
パーソナルトレーナー、窪田です。
裸足ランニングとは？？
文字通りシューズを脱いで素足で走る事です。
１９７０年代頃からシューズの機能が著しく進化してきているにもかかわらず、
毎年故障するランナーが減るどころか逆に増えてきていると言われてきていました。
そんな中、
「Born To Run」（ＮＨＫ出版）
という本のブレイクにより、人類は本来裸足で走れるはずということ、
裸足で走った方がシューズで走るより衝撃が５０－７０％緩和されるということなどが知られ、
一気に裸足ランニングに注目が集まるようになりました。
そのような背景から、ぼくもランニング指導者として注目してたんです！
勉強もしながら、自分で試行錯誤も重ね、資格を取得を機に
このようなイベントをすることになりました！
裸足ランニングを
ランニングのトレーニングの一環として取り入れるもよし、
この機会に裸足ランの世界にはまり、レースにも裸足で出てみるもよし！
色々と走りの矯正もしますが、基本的には足の言う事を聞いて走る！
地面から受けるメッセージを素直に受け取って走る！
ということを楽しむ機会になればと企画しました。
暖かくなってきた自然いっぱいの嵐山で、
地下に足の裏から自然を感じながら、一緒に走りませんか？
その後、ランチもつきますので、参加者や裸足RUN講師陣とも
意見交換していきましょう！！！
＜料金＞3000円 (ロッカー＆シャワーブース利用料、 終了後のランチセット付き)
＜場所＞musubi cafe
＜持ち物＞タオル、ウェア、着替え、ランニングシューズ、
水分(musubiにてスポーツドリンクを販売しています)
スポーツ界の一流選手も愛用するという話題の裸足感覚のシューズ、
ビブラムファイブフィンガーズでご参加も可能です。
スタッフが着用していますので、ぜひ実物をご覧ください。
＜定員＞20名（先着順）
＜講師＞
ベアフット(裸足)ランニングマイスター
窪田 侑記
コナミスポーツクラブで4年間勤務。
ダイエットプログラムやビギナーサポート、
コアトレーニングの社内ライセンスを取得し、主に指導。
加圧トレーニングインストラクター資格取得、独立し、
パーソナルトレーナーとして加圧トレーニングを指導。
＜お申し込み＞ info@musubi-cafe.jp
まで
「裸足ランニング」とご記入の上、
・お名前
・連絡先電話番号
・参加人数
をご明記の上、メールでお申し込みください。
※以下をご一読いただき、ご了承の上お申込みください）：
１．本イベントに参加するにあたり、いかなる事故・怪我についても一切、
私又は私の保護者・親族の責任において処理し主催者に求償いたしません。
２．悪天候等（小雨実施、荒天中止）の場合、中止の可能性があります。
３．イベント中の映像や画像のメディアなどによる商業的利用を了承します。
＜＜お申込にあたってのご注意・詳細はこちら
＞＞
走RUN会～4月お花見RUN～
４月気持ちも新たにと、ウキウキしながら
エイプリルフールに騙されないようにビクビクな今日です。
ここからはホント
今月の高槻ランニングサークル
走RUN会のご案内。
毎月第３土曜日に開催しております走RUN会ですが
今回はぼくの都合と、桜の都合によりまして
第４回は
４月９日(土) 1４時～ START
＠高槻加圧トレーニングスタジオSheathStyle
「気持ちよく走る！お花見RUN！」
というテーマで講義と７キロのランニング実践をします。
はじめての方もお気軽にご参加ください！
ランニングのコースは
高槻の芥川沿いを北に上がっていって
折り返してくるのですが
ここがずっと桜、桜、桜
なんです！お楽しみに！！！
不明な点は、お気軽にご連絡を！
ご予約・お問い合わせ
sheath-style@resista.biz トレーナー窪田宛
料金はこちら
参加費 会員 1,500円 一般 2,000円
全10回一括申し込み 会員 10,000円 一般 15,000円
(返金は出来ません。ご了承ください。)
・ランニング後のケア
加圧ストレッチ 1,500円
パートナーストレッチ 1,000円
ランニングサークルの盛り上がりっぷり
加圧パーソナルトレーナーの窪田です。
今月は過去最高人数でした！！！
徐々に参加者も増え、各回新たに来られる人もおり
いい感じで盛り上がってきました！
主催者として嬉しいのは
●みなさんがどんどん仲良くなっていく事
●新たに参加された方も、普通に溶け込んでいく事
これはほんと参加者みなさまに感謝です。
今回は
【フォーム講習】
ということでスタジオ内で講義の後、
外に出て実際に練習してみて
そん感覚のまま走りに行く。
といった感じでした。いつもこんな流れです。
今回は7キロをゆっくり走りましたが、
参加者のレベルを見て、いつも距離は決めてます！
次回は、講義は
【ランニングの傷害や痛みのケア】について講義して
走りに行こうかなと思ってます。
RUNの部は
4月は9日、14時～
お花見RUN
ということで、走りながら桜を楽しむ。
といった感じにしようかと思ってます。
注意）毎月、第３土曜日に開催しております、走RUN会ですが、
4月はトレーナー窪田の予定により、誠に申し訳ございませんが
第２土曜日の9日に変更になっております。
ちょうど桜の時期に合わせたつもりですが、
最近寒いですね…
自然の事は分かりません。
祈りましょう！！！
走RUN会～３月フォーム講習～
先月、ベアフットランニングの資格も取得できまして
ランニングの講習も、新しくバージョンアップしました
そして今月の高槻ランニングサークル
走RUN会のご案内。
第三回の今回は
３月1９日(土) 1４時～ START
＠高槻加圧トレーニングスタジオSheathStyle
「ランニングフォームを知ろう！」
というテーマで講義と７キロのランニング実践をします。
みなさん、まだ大会出場のない方も
今年初チャレンジしたいと盛り上がってきました！！！
参加者同士も少しずつ打ち解けてきて
サークルっぽくなってきました。
今回からまた参加される方もいますので
またちょっと盛り上がるかなと期待してます
ご新規のご参加ももちろんお待ちしてるので
お気軽にお問い合わせください
不明な点は、お気軽にご連絡を！
ご予約・お問い合わせ
sheath-style@resista.biz トレーナー窪田宛
料金はこちら
参加費 会員 1,500円 一般 2,000円
全10回一括申し込み 会員 10,000円 一般 15,000円
(返金は出来ません。ご了承ください。)
・ランニング後のケア
加圧ストレッチ 1,500円
パートナーストレッチ 1,000円