奈良マラソン2週間前。
なのでハーフ走するぞ。
サトさん（同じ時期にフルマラソンなのでやるはず）を誘ってみるも
土曜日は疲れてるので日曜日にやるとの事。
ぐぬぬ、ならば先にやって自慢してやるんだから。
・2023/11/25
目標：ペース走（21km キロ430以下）
結果：21Km 平均ペース：4’19
心拍数（平均：172 最大：195）
シューズ：リアクトインフィニティ3
【ラップ】
4’26 4’22 4’23 4’20 4’20
4’23 4’22 4’23 4’21 4’22
4’25 4’26 4’19 4’18 4’22
4’17 4’14 4’12 4’14 4’11
4’06 +100m
415ペースでやれればいいんだけど
もう少し気楽にやりたいので430以下で、ふわっと設定。
7km目ぐらいでようやく息が深く入る。
11、12kmは暇すぎて中弛み、いつの間にかペースダウン。
最後の5kmぐらいはサブ3ペースでやる気を見せる。
体感と心拍数は合っていない。平均160ぐらいの感覚。
前日にそこそこお酒飲んだからかなぁ。