今週末は軒並み高槻ランナーが
富山に行っちゃうのでさみしいですね。
とは言え、基本的に走ってるときに
バッタリ出会う（体感5％以下）ぐらいなんですけどw
さて水曜日ですのでポイント練です！
今シーズンに向けてのペース走、ようやく10回に到達。
今回は距離を伸ばしてみます。
・2023/11/2
目標：ペース走（15km キロ415設定）
結果：16Km 平均ペース：4’12
心拍数（平均：164 最大：191）
【ラップ】
4’15 4’17 4’16 4’16 4’14
4’11 4’11 4’08 4’10 4’09
4’14 4’12 4’09 4’11 4’13
4’06（おまけ1km）
シューズはパンク（！）ネクストがパンクしてしまったので
ヴェイパーネクスト％2（名前合ってたっけ？？）、
ではなくてターサーエッジ。
（パンクネクストは泣く泣く捨てました）
最近はポイント練、ジョグも厚底ばっかり使用。
いつも着地していると思われるタイミングでも
まだ着地していないという違和感を感じつつ、安満遺跡へ。
慣れってすごいな。
スタートから5km、微妙にタイム漏れてたけど
リラックスして走れていたし、許容範囲でしょ。
7kmぐらいでサトさんに出会うも
サトさんは富山前なのでペース走に巻き込・・、
お誘いするのは遠慮してご挨拶のみ。
距離をせっせと潰して、おかわり1km追加で計16km。
がんばった。
ただ、これぐらいの距離なら
心拍数的にはもうちょい低く走り切りたいところ。
走れない事ないけど、常時ちょっとしんどい体感なので
とてもフルマラソンを耐えられる気がしない。
次回からポイント練のシューズどれにしようかなぁ。
ヴェイパーは1足しかないしなぁ。
大阪マラソンに入金したからお金もないしなぁ、
（いつもない）