涼しい！圧倒的に涼しい！！
すぐに寒くて外に出たくないなぁって言いだす予感。
そう言えばテンポのエアポッド、
パンクした。。
まだまだ履きたかったのに・・・。
履くけど。
さて水曜日なので頑張る練習、頑張るぞ。
（日本語。）
時間がある程度取れたのでペース走10kmを。
・2023/10/4
目標：ペース走（10km キロ415設定）
結果：
心拍数（平均：156 最大：170）
【ラップ】
4’13 4’13 4’15 4’10 4’11
4’09 4’09 4’09 4’13 4’07
4’12 3’59 （おまけ2km）
前回のペース走（9/20）より心拍数は約10ほど落ちていた。
体感的にも前回より消耗度が少ないように感じる。
涼しさは正義。
でもこれをあと30kmも維持できるイメージはない。
テンポパンクしたし。履くけど。
なんにしても体重減らさないと
おらの貧脚では身体を支えてられない。
ファミチキは月5ぐらいに減ってるのに！
（禁ファミチキどこいった！？）