この日は走り出す時間がちょっと遅めだったので
10kmも走ってれないな、てことで。
閾値走です。
めっちゃしんどい速度で20分間、踏ん張る練習。
（みんなはちゃんと練習の意味を理解しないとダメだよ）
ようやく朝晩は涼しくなってきて夏も終わりかけ・・・、
いや待て、もう10月（フライング）やで！？秋どこいった。
なんて言ってる間に「寒いのイヤ！」とか嘆いてんだろうな。
さて、20分がんばるで。
・2023/9/28
閾値走（20分 キロ400設定）
心拍数（平均：164 最大：186）
【ラップ】
3’54 3’53 3’54 3’54 3’52 ＋160m
クリアできました。
閾値走というよりT.T.のノリです。
やっぱりヴェイパーよりテンポネクストのほうが
スピードが出るような気がするなぁ。
ではまた来週。