一個前の練習記録で「やる気」をアピールしましたが
なんと今週もまだ継続しています！
火曜日に坂道1kmを5本。
ペースは前回より落ちたけど5本も走ったもん。
やる気のあるうちに平均ペース430までもっていきたいけど
30秒も縮めなあかんのかぁ（シロメ）
水曜日はサトさん練（弥生スピ練）
でもサトさんは最近3kmビルドアップにハマっていて
僕はペース走（できれば10km以上）をやりたいのですれ違いなの。
ペース走がなんだかんだ言って一番地力がつくと思っているのです。
415ペースと行きたいところだけど
表立っては420-425を目指して走り出します。
誰に対して表立つ必要があるのかは
ごく自然な疑問かと思いますがそういうもんなのです。
でもそうは言っても心の中では
本当は出だしから415ペースで入って粘り切る、
なんならビルドアップ気味に・・・。
（こういうもんなのです。）
1km目：423（ぜーはー）
ぐぬぬ・・・、せ、設定どおり。。（苦虫を噛み潰した感じで）
とてもペースを上げられる余力がないので
ペース維持に努めて、2km：421
3km：420
4km：418
5km：417
6km：417
7km：417
とても疲れてきた。
8km：421
もうあかん、けど10kmは走るんやでと
ひーひー走り続けてたらサトさんがビューンとやってきた。
引き離される一方だけど少しばかり気力が戻り
9km：412
10ｋｍ：409
なんとかノルマの10kmを走破。
心拍数平均：167（最大184）なので
いま持てる戦力をしっかり出した練習ができたに違いない。
まだ2回目だけどすんごいしんどいので
水曜日がとても憂鬱です、けど走り終えると
「やってやったぜ！」と気分が良いのでもう少し頑張る。