大阪マラソンから1週間が経ちました。
（ああ、とてもとても楽しかった）
来週も大阪マラソンでええよ！
さて、今回も見事なポジティブスプリットをかましたレースでした。
（前半ハーフ23分台、後半ハーフ30分台。
でも個人的にサブ50への手応えを掴みました！）
久しぶりに打ち上げ段階で
筋肉痛&シンスプリント痛のため階段の下りがきつかった(>_<)
2日間まるっと休養にあてて
水曜日にゆるりと走ってみました。
が、ダメージ抜けてねぇ。
筋肉の弾力性を感じない。
失速レースのダメージはやっぱでかい。
翌日木曜日は長居ウインドでしたが、
とてもこなせる状態ではなかったのでパス。
自宅周辺でこれまたゆるジョグ。
道中に流しをちょろっと挿入。
脚のダメージに引っ張られて
身体の連動感が悪く、あまり気持ち良く走れず。
金曜日は忘年会でした。
忘年会シーズンですからね！
忘年会です！！（1分の1）
今年の忘年会終わったーー！
もう今年を忘れる機会失ったーー！！
（とか言ってたらハニワが蠢き出したような気がするぞ）
おっとまだ、今年を忘れてる場合じゃない。
加古川マラソンが迫ってきている。
加古川マラソンに向けては回復を優先しながらだけど
一回ぐらいMペース10km以上のやつはやっときたい。
で、加古川でサブ50。
サブ50再び。
いや、ただのサブ50じゃない、47分台まで狙う！
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