去る5月2日。ゴールデンウィーク真っ只中。
お一人様フルマラソンしました。
（2週間以上前のネタw）
これね。
折れ線グラフからビルドアップしてるように見えるでしょ？
これペースちゃうで、心拍数やで。
実は1回の練習での走行距離、最長記録となりました。
おめでとうございます。ありがとうございます。
この時期にしては暑さもそこまでなく走りやすい気候でした。たぶん。
（2週間以上前でちょっと忘れた）
コースはグルっと一周ぽっきり！お得！！
ちなみに7km以上進んだらもうショートカットは存在しないんだぜ。
（厳密には30kmまでに短縮できる（きつい）峠道はあるんだけどね）
どう進もうが40kmはマスト、（という体で進めるね）
メンタル弱くてぇ、とか言う人はこんなコース設定したらええんやで。
（責任は持てないけど）
前半が上り基調で後半は下り基調。
一番の堪えどころは実は34km以降の平坦区間なんですよ、奥さん！
ハーフ手前から20km近く下り基調が続いた後の平坦は
上りに匹敵する凶悪さなんですよ。
単純に疲れてくる距離だし。
だいたい、ペースとしてはこんなもん。
走り始め数kmのペース：6’00～6’30
上り基調のペース：5’15～5’45
下り基調のペース：4’30～5’00
後半平坦区間ペース：5’00～5’30
ジョグ感覚で進むのが基本線ですが後半の平坦区間はけっこう必死です。
ペースは落ちてんのに心拍数がキレイに上がってるでしょ？
給水は17km付近で1回だったので
単純に水分不足のせいでもあると思うけど。
ラスト2kmはきつかったなぁ。（しみじみ）
でも40kmジョグじゃなくて
「お一人様フルマラソン」って単語を使いたかったから頑張った！
こんな素敵なコースなのにほとんどランナーには出会わないの。
自転車乗りにはよく出会うんだけど。
定期的にこれが出来たら強い脚出来そうな気がする。
でも一人だと寂しいなぁ |ω・`）チラ ｺﾞｷﾝｼﾞｮﾗﾝﾅｰｻﾝ･･･
え、行きたくない？
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