一週間に一回のヒーコラ練。
長居ウインドに参戦してきました。
ラン後の定例会がありますので
この日も345ペースの5km、一本勝負です。
この日は3kmまでもちました(*‘ω‘ *)
3’45 3’42 3’45 3’51 3’54
（18’57）
ビルドダウンしてもビールは美味いわけで。
走る時間より圧倒的に飲む時間。
涼しくなって、今より走れるようになっても
5kmで止めそうで怖い（笑）
一週間に一回のヒーコラ練。
長居ウインドに参戦してきました。
ラン後の定例会がありますので
この日も345ペースの5km、一本勝負です。
この日は3kmまでもちました(*‘ω‘ *)
3’45 3’42 3’45 3’51 3’54
（18’57）
ビルドダウンしてもビールは美味いわけで。
走る時間より圧倒的に飲む時間。
涼しくなって、今より走れるようになっても
5kmで止めそうで怖い（笑）