号砲が鳴り、俺の篠山ABCマラソンがスタート。
事前にコースの高低図見て
10kmぐらいまでほぼ平坦で
10km以降、だらだらと登りはじめて
20km以降30kmまでで何個かきつめの登りあり、
その後は下り基調という
とてもざっくりした認識を持って走りだす。
フルマラソンだけど30kmまで走ればこっちのもん。
言わば30kmレースみたいなもんです。
そう、
30kmまで走れば
俺のターン！！
で、走り出しの感触、ソーバッド。
なんか進んでる感じしねぇな。
1kmラップ、4’07。
この力の入れ具合で07秒か・・・、と思った。
（あとからコース図見たら登りだった模様）
次のラップで4分を切って
同じ体感で走ってるのにえらいペース上がったなと感じる。
3km目はさらに上がる。
（あとからコース図見ると下りだった模様）
スタート-5km：
4’07 3’58 3’53 4’05 4’05（20’08）
ペースより体感重視で巡行。
けっこうペースがバラバラなのは
きっと小さなアップダウンに左右されてる、と思う。
（あとからコースの高低図見てみると）
6km-10km：
3’59 4’04 4’09 4’03 3’59（20’14）
走り出しこそ、あんまり良い感触ではなかったが
けっこうあっという間に10kmまで来た感じがした。
いいペースだ。
（高低差は把握しておくべき）
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