不要である。
（※あくまで個人的な意見）
いきなり結論言っちゃった。
ちょっと順を追って。
マラソントレーニングで有名なメニューのひとつ。
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）。
ざっくり言うと
ゆっくりと、そして長い時間を走ることで
基礎的なスタミナを育てる、
またリフレッシュの効果も期待できるものと解釈しています。
ちなみに「ゆっくり」は1km最速ペースの2倍以上。
「長く」は2時間以上を自分の中の基準としています。
さらに今回は条件を絞って考えたいと思います。
【条件】
対象：サブ3．5以上のランナー
実施時期：シーズン中
このへんのランナーなら
そもそも基礎的なスタミナ、脚力って出来てるでしょ？
シーズン中にそんだけ時間取れるなら、
30km走とかやときなさいよ。それでも時間余るなら筋トレ！
リフレッシュしたいという目的でも
短いのをピリっとやって
ゆっくるくダウンジョグやったほうが効率的な気がします。
「いや、リフレッシュしたいけど
速いのは体調的に・・・」、というならば、
むしろ休め！
ダラダラ走って
走ったという安心感を得てる場合じゃない！
かつては懇ろの関係だったかもしれないけど
もはや彼女（LSD）で得るものないでしょ。ポイだよ、ポイ。
でも俺、今でも
・・
・・・、
そんな彼女（LSD）、
大好きだけどな。
今日も彼女とお付き合い。
人間ってのは効率だけどは動かないんです。
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