裸足ランニングにおいての着地は、高い所から飛び降りた時、自然とそうするように、つま先からフワァーと着地させる、とされています。
しかし、着地の方法や感覚を口答や文章で説明するのは難しく、なかなか伝わらないと思います。
そもそも、着地に対してそんなに意識していない方もおられるかもしれません。(私も最近までは意識していませんでした)
現在は、連続した運動であるランニングにおいて、着地における地面と足裏をはじめとした体に掛かる力の向きはとても重要であると考えています。
地面に対して着地する(体重を掛ける)わけなので、地面は体重を受け止めなければなりません。
つまり、地面に掛けられた体重に対して反発する力が存在しています。
しかし、先日のランニングで気が付いたことがあるので報告したいと思います。
いつものように、自作足半で緑の文化園(大阪府)辺りを走っていました。
以前から気になっていた生駒山麓公園近くから別れている山道を思い出し、今日はそこへ入ってみようと思い、生駒縦走歩道を通り、生駒山麓公園方面へ向かいました。
その途中に、阪奈道路を渡るのですが、そこには古い歩道橋が架かっています。
この歩道橋を走って渡ると、体重を受けようとする地面(この場合は、歩道橋の面)が、体重で下方向に撓ります。
撓った歩道橋は元に戻ろうとし、上方向に撓ります。
上方向に撓った歩道橋の面は、下方向に戻り、下方向に撓ったところに次の足が体重を掛けるので、さらに撓りが大きくなります。
この結果、歩道橋の面が大きく波打つのです。
この波が徐々に大きくなり、上下動が大きくなると、歩道橋が折れてしまうのではないかと不安になり、走ることを躊躇させられます。
これまでのシューズを履いたランニングでは、この歩道橋を渡るといつも歩道橋が折れてしまうのでは？と思うほど波を起こして走っていたのですが、今回、初めて自作足半(ほぼ裸足)ランニングで趾（あしゆび）を使い、渡ってみると・・・。
不思議です。
波が起こらないのです。
着地によって体重は掛かっているはずですので、波は実際には起こっているのかもしれません。
しかし、波を感じないのです。
本当に歩道橋の面に波が起きてないかを確かめるためには、誰かに協力してもらい、歩道橋の中央に立ってもらって、揺れているかどうかを確認してもらうのが良いのでしょうが、単独行動の私には別の方法を考える必要があります。
もし、本当に歩道橋が揺れていないのなら、着地しているにも関わらず、歩道橋に重みが伝わっていない？！という不思議な現象となります。
実はこの歩道橋を揺らさない着地こそが、フワァーと着地であり、正しい着地ではないかと考えています。
これは、趾（あしゆび）を使うことでできる足裏のアーチを使い、膝スプリングを縮めることで可能になるのだと思っています。
下向きの力を足裏のアーチと膝スプリングで吸収するのです。
この現象は、歩道橋だけでなく、吊り橋でも検証出来そうです。
下向きの力をアーチとスプリングで吸収し、吊り橋を揺らさないで走るのです。
これができれば、忍者にも近付けます。(目指すところはどこなのか？最近、目標を見失っているようで。)
また、この着地方法なら、水面をも走ることができる？！・・・
忍者のように・・・
・・・わけないか。
長くなった(飽きてきた)ので、生駒山麓公園からの山道については別の機会に報告します。(とっても良い発見がありました)
Android携帯からの投稿
しかし、着地の方法や感覚を口答や文章で説明するのは難しく、なかなか伝わらないと思います。
そもそも、着地に対してそんなに意識していない方もおられるかもしれません。(私も最近までは意識していませんでした)
現在は、連続した運動であるランニングにおいて、着地における地面と足裏をはじめとした体に掛かる力の向きはとても重要であると考えています。
地面に対して着地する(体重を掛ける)わけなので、地面は体重を受け止めなければなりません。
つまり、地面に掛けられた体重に対して反発する力が存在しています。
しかし、先日のランニングで気が付いたことがあるので報告したいと思います。
いつものように、自作足半で緑の文化園(大阪府)辺りを走っていました。
以前から気になっていた生駒山麓公園近くから別れている山道を思い出し、今日はそこへ入ってみようと思い、生駒縦走歩道を通り、生駒山麓公園方面へ向かいました。
その途中に、阪奈道路を渡るのですが、そこには古い歩道橋が架かっています。
この歩道橋を走って渡ると、体重を受けようとする地面(この場合は、歩道橋の面)が、体重で下方向に撓ります。
撓った歩道橋は元に戻ろうとし、上方向に撓ります。
上方向に撓った歩道橋の面は、下方向に戻り、下方向に撓ったところに次の足が体重を掛けるので、さらに撓りが大きくなります。
この結果、歩道橋の面が大きく波打つのです。
この波が徐々に大きくなり、上下動が大きくなると、歩道橋が折れてしまうのではないかと不安になり、走ることを躊躇させられます。
これまでのシューズを履いたランニングでは、この歩道橋を渡るといつも歩道橋が折れてしまうのでは？と思うほど波を起こして走っていたのですが、今回、初めて自作足半(ほぼ裸足)ランニングで趾（あしゆび）を使い、渡ってみると・・・。
不思議です。
波が起こらないのです。
着地によって体重は掛かっているはずですので、波は実際には起こっているのかもしれません。
しかし、波を感じないのです。
本当に歩道橋の面に波が起きてないかを確かめるためには、誰かに協力してもらい、歩道橋の中央に立ってもらって、揺れているかどうかを確認してもらうのが良いのでしょうが、単独行動の私には別の方法を考える必要があります。
もし、本当に歩道橋が揺れていないのなら、着地しているにも関わらず、歩道橋に重みが伝わっていない？！という不思議な現象となります。
実はこの歩道橋を揺らさない着地こそが、フワァーと着地であり、正しい着地ではないかと考えています。
これは、趾（あしゆび）を使うことでできる足裏のアーチを使い、膝スプリングを縮めることで可能になるのだと思っています。
下向きの力を足裏のアーチと膝スプリングで吸収するのです。
この現象は、歩道橋だけでなく、吊り橋でも検証出来そうです。
下向きの力をアーチとスプリングで吸収し、吊り橋を揺らさないで走るのです。
これができれば、忍者にも近付けます。(目指すところはどこなのか？最近、目標を見失っているようで。)
また、この着地方法なら、水面をも走ることができる？！・・・
忍者のように・・・
・・・わけないか。
長くなった(飽きてきた)ので、生駒山麓公園からの山道については別の機会に報告します。(とっても良い発見がありました)
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