趾（あしゆび）を使う①

趾（あしゆび）が使えているかどうかは、とても重要だと考えています。

それは、ランニングに限らず、ウォーキングや静止状態、どんなときでもです。

趾（あしゆび）を使うことが正しいと感じるようになり、母親(来月で70歳になります)に趾を使って歩くことを薦めてみると、既に母親は長い間実践しているとのことでした。

恐らくは、そのお陰もあり、母親の友人は、一様に膝など足の痛みを訴えているそうですが、母親には痛みが全くなく、元気一杯に歩けると自慢していました。

趾（あしゆび）を見せてもらうと、結構厳つく、足裏のアーチがはっきりしていました。

趾を使うことと足裏のアーチ形成には関係があるように思います。(趾を使っていなかった私は扁平足でしたが、足半ランニングで足裏のアーチが出来始めています。)


趾（あしゆび）を使うことを強制的に行う方法として、足半でのランニングがあります。

アスファルトよりもトレイルで走ることがお薦めなのですが、裸足など肌を露出し、トレイルランニングすると、最近クローズアップされているマダニに噛まれる危険性が上がりますので注意が必要です。

昨秋、私もしっかりとマダニにやられました。

直ぐに医者に診てもらったお陰か、死には至りませんでした。(二週間、抗生物質を飲み続けました。)

もっとも、被害者全員が裸足で活動していたわけでもなさそうなので、裸足が原因とも言えませんけど。

裸足や足半など趾（あしゆび）を露出させてのランニングにおいて、マダニを超える一番の懸念は、躓きによる怪我です。

アスファルトであれば、裂傷は避けれませんし、爪を割ってしまうこともあります。

また、トレイルであれば、裂傷は軽くなりますが、木の根っこや岩などに引っ掛けたり、蹴飛ばすことで、突き指や骨に異常を来してしまいます。

私も三週間程前に右足の親指で思いっきり気の根っこを蹴ってしまい、転倒して突き指をしました。

現在も右足の親指は曲げると痛みが出ます。(不思議と走っているときは痛みません。)

その前は、VFFを履いた左足の薬指を石にぶつけてしまい、骨に異常？と疑う位に色が変わり腫れました。(この時は、直るまで約半年程かかりました)

裸足系ランニングをされる方はご注意下さい。

と言っても、どう注意したらいいのか分かりません。

趾（あしゆび）をガードしながらも自由に動かすことができ、さらに、足裏の感覚も阻害しない履き物が理想なのです。

やはり、地下足袋ですかね。


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