裸足でトレラン、走ってみました。
コースはホームグラウンドの飯盛山(大阪)周辺です。(まあ、標高は、300mちょっとしかありませんけどね。)
裸足トレランオンロード5km
裸足トレランオフロード5km
VFFラン5km
合計15kmです。
四條畷神社の裏手の飯盛山登山道から裸足になりました。
この登山道は、頂上までほぼ階段で標高を上げます。
階段は、丸太を使ったもので、丸太のカーブに趾(あしゆび)とつま先を曲げて、引っ掛けるようにして着地させます。
裸足で行うことで、地面からの力を全身の骨を通して感じることができます。
また、脚を地面に着ける角度や、膝の使い方(裸足の方が、膝を柔らかく使えるような気がしました)など、頭や目だけの確認でなく、体で感じることができました。
この点でも、裸足ランニングをお勧めしたいと思います。(裸足ばかりで走る必要は有りません。ランニングやトレーニングの一部で良いと思いますので、是非、お試しください。)
階段を登り切ると頂上です。
ここまで、初めての裸足トレランですが、岩場(結構、尖ってました。)は痛かったですが、アスファルトよりも走りやすい感じです。
ただし、虫嫌いの方は、難しいかも。走っている途中で、2cm位の蜂のような虫が、足裏と地面の間に挟まり、危うく踏みつけるところでしたが、足裏が虫を感じとったおかげで踏みつけませんでした。
虫の嫌いな人は、足の着地場所の選択に苦労すると思います。(蟻、ミミズ、蝉などなど)
頂上を抜けると、砂利道になっているのですが、慣れてきたようで、結構走れました。
そのまま、阪奈道路へ抜け、四條畷パブリックから緑の文化園へ抜けました。
文化園の近くで、側溝の蓋の上を裸足ランしてみたのですが、砂利道よりも無理でした。やはり、人工物はて手強いようです。
ここまで約10km、そろそろ足裏の限界が近づいてきたので、VFFを履いて、下山しました。
【参考】
この日ではなかったのですが、くろんど園地を走っている時に、マムシに遭遇しました。
あまり近づけず、分かりにくい写真ですが。
今年は、マムシの遭遇が多いような気がします。一応、公園の管理事務所に連絡したのですが(バーベキュー場に近かったため)、今年は少ないと言われ、自分だけ遭遇回数が多いのかな？？？
踏みつけなければ大丈夫とのことです。(踏みつけると、マムシもびっくりして噛みつくそうです。)
裸足で踏みつけると、結構ヤバそうですね・・・。
Android携帯からの投稿
コースはホームグラウンドの飯盛山(大阪)周辺です。(まあ、標高は、300mちょっとしかありませんけどね。)
裸足トレランオンロード5km
裸足トレランオフロード5km
VFFラン5km
合計15kmです。
四條畷神社の裏手の飯盛山登山道から裸足になりました。
この登山道は、頂上までほぼ階段で標高を上げます。
階段は、丸太を使ったもので、丸太のカーブに趾(あしゆび)とつま先を曲げて、引っ掛けるようにして着地させます。
裸足で行うことで、地面からの力を全身の骨を通して感じることができます。
また、脚を地面に着ける角度や、膝の使い方(裸足の方が、膝を柔らかく使えるような気がしました)など、頭や目だけの確認でなく、体で感じることができました。
この点でも、裸足ランニングをお勧めしたいと思います。(裸足ばかりで走る必要は有りません。ランニングやトレーニングの一部で良いと思いますので、是非、お試しください。)
階段を登り切ると頂上です。
ここまで、初めての裸足トレランですが、岩場(結構、尖ってました。)は痛かったですが、アスファルトよりも走りやすい感じです。
ただし、虫嫌いの方は、難しいかも。走っている途中で、2cm位の蜂のような虫が、足裏と地面の間に挟まり、危うく踏みつけるところでしたが、足裏が虫を感じとったおかげで踏みつけませんでした。
虫の嫌いな人は、足の着地場所の選択に苦労すると思います。(蟻、ミミズ、蝉などなど)
頂上を抜けると、砂利道になっているのですが、慣れてきたようで、結構走れました。
そのまま、阪奈道路へ抜け、四條畷パブリックから緑の文化園へ抜けました。
文化園の近くで、側溝の蓋の上を裸足ランしてみたのですが、砂利道よりも無理でした。やはり、人工物はて手強いようです。
ここまで約10km、そろそろ足裏の限界が近づいてきたので、VFFを履いて、下山しました。
【参考】
この日ではなかったのですが、くろんど園地を走っている時に、マムシに遭遇しました。
あまり近づけず、分かりにくい写真ですが。
今年は、マムシの遭遇が多いような気がします。一応、公園の管理事務所に連絡したのですが(バーベキュー場に近かったため)、今年は少ないと言われ、自分だけ遭遇回数が多いのかな？？？
踏みつけなければ大丈夫とのことです。(踏みつけると、マムシもびっくりして噛みつくそうです。)
裸足で踏みつけると、結構ヤバそうですね・・・。
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