おかゆダイエット

私が実際にやってみてよかったダイエット方法・・・

おかゆダイエット

です！！

食事制限をするダイエットは体調も崩し、お肌にも凄くよくないことなので、

絶対ダメです！！！

特に、食べないと体が逆に栄養を欲して吸収しやすくなって太りやすくなるそうですよ。

逆効果なのでやめましょう！！

で、食べるが腹八分目にする。

これが大事。

けど、ついつい食べ過ぎてしまう。

そこで、おかゆダイエットをしてみました。

夕飯をおかゆにするのです。

おかゆは食べたなー！！

という満足感がありますが実は水分が多い為、お米はそんなに摂取していないんです。

少し水分多めのゆるめのお粥がいいですね。

今の時期はねぎとしょうがたっぷり入れた肉味噌をおかゆに入れて食べると美味しくて体も温まるしオススメです！！

すこしづつですが確実に痩せましたよ！！

朝起きるとお腹がぺっこりしてるので面白いです！！

もちろん、ダイエットしたいなら食事だけでなく運動をすることも忘れずに！！！

銀座カラー新宿東口店の様子

以前、銀座カラー　新宿南口店に行きましたという話しをしましたが、
（その時のブログ→http://ameblo.jp/run-chocola/theme-10028363913.html）

その時の私の話を聞いて、友人が銀座カラー　新宿東口店に行ったそうです！！

銀座カラーの東口店はどうだったか話をきいてみましたら、
東口店もやはり人気なようで人がいっぱいだったそうです。

友人は鼻下を脱毛したそうなのですが、
「今回の脱毛箇所は鼻下だけの希望でよろしいですか？」という質問で「はい」と答えただけで、勧誘はやはり一切なかったそうです。

私が特に勧誘っぽいことはされなかったよ！と言っていたのですが、
それでもエステだし、ちょっとはあるだろうと身構えていたのに、かなり拍子抜けだった！
と言っていました～！！


お客さんも多いので、サクサク脱毛だけをするという感じで、
余計なおしゃべりや、スタッフとの気の使い合いなどがないから凄く楽だったと言ってました。

それは私も感じたことで、美容室のようにやたらと世間話しをしたがるエステってちょっとめんどくさいですよね。
エステで会話を求めてる人は別なのかもしれませんが、私は毛さえちゃんとなくなってくれればいいので、

銀座カラーはそういうのがなく、ある意味気を使わず気楽に通いやすいなって私も思いました。

カウンセリング込みでトータルで１時間で終わったらしく、仕事帰りに寄れるので便利だとも言ってました。

帰り際、次回の予約もなんなく取れたそうで、大満足そうでした。

鼻下の脱毛ですが、施術も丁寧で安心間があったそうです。
これで１０回３２００円は破格すぎるね！！
って驚いていました。

その友人とも話していたのですが、ちょっと昔までは脱毛ってすーっごく高かったんですよね。
とても庶民にはできない。
それが今はすごい時代ですよねー！！

私も色々なエステを見てきましたが、脱毛に関してはここまで安くでやってくれて接客も合格ラインの所って珍しいです。なかなかないです。
脱毛したいなって思ってるなら行ってみてはどうでしょうか？
かなりオススメです☆

詳細はこちらからご覧になってみてください→銀座カラー

運動をやりたいのになかなか出来ないなら

前に、美容にも痩せる為にも健康にも運動は良いぞって話をしましたが。
（前回の記事はこちら→リンパの役目＆原因②）

なかなか思っててもできないのが運動なんですよね。

そんなお悩みを抱えてる人は多いんじゃないでしょうか？
やっぱりどこかに通ってしまう！というのが継続のカギでもあるのではないかと思います。

何より、運動をするぞって環境があるのは一番大事だし、
仲間や先生がいることでモチベーションも上がるし、
お金を払ってるんだから行かなきゃという気持ちにさせられる。

そういう要素がなかなかやりたいのにやれない思いを抱えてる人には大事なんだと思います。

その場所に行けば運動ができる！
っていうのはかなりのメリットですよね。


最近気になってる所があるんです。

★ホットヨガスタジオ L A V A★


なんです。

名前の通り、ホットヨガスタジオなんですが、
何がいいってL A V Aは、
ホットヨガだけでなく色々なプログラムが用意されていることです☆

・ホットヨガ
・ホットフラ
・ホットエクササイズ
・ホットボクササイズ
・ホットピラティス
・ホットｂｏｄｙバランス
・ホットバレエダイエット

などなど初め、

・骨盤を調整するトレーニング（リンパ用のプログラムもあるんです！）
・岩盤浴
・アロマオイルトリートメント
・エンダモロジー
・岩盤ゲルまマチェア
・ハーブスパ
などなど、多彩なプログラムが用意されていてとぉーっても気になります！！

私はL A V Aではないですが、
ホットヨガもだたのヨガもやったことがあるのですが、
ただのヨガはあまり汗をかくことはないんです。
しかしホットヨガはかなり汗かきます！！
ホット系はこの汗をかくっていうのがいいですよね！！

新陳代謝も良くなって痩せやすくもなりますし、
筋肉は温めるとやわらかくなるんです。
なので効果も出やすくなります。

昨日も美しくなりたければ体を温めると言いましたが、
（昨日の記事→美しくなりたければ体を温める）
ホットヨガは暖かい環境でやるのでものすごーく体が温まります。
これがとっても良いことなんですよね♪

そうそう。
以前ホットヨガをやって私には結構嬉しい効果があったんです。
それは夏バテをしなくなった！！
暑いということに慣れるんでしょうね。

今は冬なので、暖かい環境でできるのでもってこいの時期です。
今始めれば自然と夏には暑さに強くなっていると思います。

しかもL A V Aの良さは女性限定スタジオなんです！！

普通のジムもいいけど、男性にすっぴんや、メイク崩れした所を見られたくないとかありますよね。
私は男性が筋肉つけようとしてるあの姿がどうもダメで・・・
私は筋肉つけたいわけじゃないんだよー、美しくなりたいの！！
と、ちょっと思う所もあり。
そう思ってジムに縁遠い人にも★ホットヨガスタジオ L A V A★っていいと思います。

しかも１月いっぱいだけ１０００円で体験できるんです！！
ちょっと前から目をつけていたんですが、１２月の時は普段の体験料２０００円でした！！
これは１月中に行ってみないとですね♪

美しくなりたければ体を温める

美しくなりたければ体を温めるのがいいんです！

特に今は冬！！

皆寒い寒いと口にするだけでちゃんと自分を温めていますか？？

なぜなら。

体温が低いと、基礎代謝が低下して新陳代謝が悪くなります。

そもそも代謝が悪いって何？

っていう話しですよね。

私たちは食事をして、そこから栄養を取り、必要ないものや悪いものは排出するようにできています。

『体に取りこむもの』と『体から排出するもの』

このバランスが崩れ、体の中に排出しきらず残ってしまうこと。

それを代謝が悪いというのです。

なので代謝が悪くなると・・・

太りやすくなるんです。

脂肪が排出されなければ肉になりますし、

水分が排出されなければむくみ、

便秘になればニキビや肌荒れの原因にもなります。

そしてそれは肌のターンオーバーにも言えるわけで、

ターンオーバーが悪くなれば、シミなどお肌トラブルになります。

他にも冷えは月経不順や自律神経失調症など、女性特有の悩みにも繋がっています。

体を温めることは新陳代謝を上げることができる。

それは美容にとても大事なことなんですね☆

あけましておめでとうございます！！

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます！！

今年も美に怠けず、美しくある為に楽しみながら頑張っていこうと思ってます！！

２０１１年もよろしくお願いします！！