こんにちは。
ランです。
ランニングを始めたばかりの頃、
私はいくつもの失敗をしました。
今思えば「最初から知っていれば楽だったのに…」
と思うことばかりです。
同じようにゼロから始める方の参考になれば嬉しいです。
① 靴を適当に選んでしまう
私は「走れれば何でもいいだろう」と思い、
普段履いているスニーカーで走り始めました。
その結果、足が痛くなったり、膝に違和感が出たりして、
走ること自体が苦痛になってしまいました。
初心者ほど、クッション性の高いランニングシューズが
必要だと痛感しました。
② スマホを手に持って走る
走り始めた頃、私はスマホを手に持って走っていました。
しかし、これが想像以上に負担になります。
・汗で滑る
・落としそうで集中できない
・手が疲れる
・フォームが崩れる
初心者はフォームが安定していないため、
手に余計なものを持つと一気に疲れてしまいます。
そんなときは、マルチポケットパンツがおススメです。
ポケットにスマホを入れれるので、邪魔になりません。
③ イヤホンがズレてストレスになる
走っている途中でイヤホンがズレると、
それだけで集中力が切れてしまいます。
初心者は「走ること」自体が大変なので、
余計なストレスはできるだけ減らしたいところです。
滑りにくいイヤホンを選ぶことで快適に走れます！👍
みなさんの使ってる、
オススメのアイテムがあれば、
コメントで教えてください！😊