ハシルホ走る堀田です。
明日は3回目の40km走。
1回目は12月29日。
2回目は1月13日。
クラブに入ったから色々学ぶことが多くて。
マラソンを最低2回走る。
1回目を距離走40kmに換算できる。
それをすることでマラソンのレース感覚を養える。と勝手に解釈。
マラソンなんて2回も走ったら足もげるわ。
なんて思ってたわたしがすでに40km走を2回。
そしてセット練習までもできるようになってきた。
すでにもげてるはずだが、なんのその。
しっかり走れてる。
環境って大事だわ。
なので今日は炭水化物多めに。
朝も夕もご飯大盛り。
筋肉と肝臓にしっかり貯蔵されますように。
そして距離走する日の朝パンは絶対これ。
とにかく炭水化物が多い。
これだとお腹が重くならない上に食べられる。
明日はこれ食べて頑張る💪😤
今朝のラン
呼吸もラクに低強度ラン。
早朝はまだ暗くて走り始めはゆっくりめ。
心拍数も低くて走りやすかったー。
いつもこんなにラクだと良いのになぁ。
とにかく頑張る。
明日も走ろう。