ハシルホ走る堀田です。
日付が変わってもうだがな。
今日はイレギュラーな用事があって、せち湯♨️はかなり巻き巻き。
なんかね、
生理前のだるだるになれてきたのかな？
考えてもしょうがないから、カラダの流れに巻かれることにした。
今朝のラン
ダウンジョグ⤵️
9kmくらいからようやくキロゴカット。
給水というコーヒーブレイク後はもう少し頑張って440。
そこから425。
坂のコースで435。
平坦に戻ってもなかなか上がらない429。
最後はもう少し振り絞って421。
平均502。
今のカラダの状態からだとこんなもんなのかな？
午後はスピード練習。
(200+400+1000)*3
速い動きも入れたいし、1000もやりたいし。
1セットの疾走距離が1600なのでそれを3セットということで5000向きの練習です。
①41→87→3'47"
②41→86→3'47"
③42→86→3'50"
最後の1000は完全にペースダウンだわ。
もっと欲出さなあかんよな。
満足したらあかん。
でも今日のベストだと思う。
でも満足したらあかんねんよな。
まだまだスピードもスタミナもない。
無いが、去年よりは強くなってる。
クラブ活動はきつい。
きついけどやると身体能力は確実に向上する。
そして体力キャパも広がる。
なのでしっかりしがみついてがんばろ。
3月に向けて！
今日も走ろう。
明日も走ろう。