ハシルホ走る堀田です。
昨日の15km走とセット練習。
全ては今の地点では大阪ロード30kmのため。
今日はブロガーらしく写真撮りました🤳
今日は2km×5。
監督さんに聞いてみて、設定は昨日の4'15“よりも速くというので4'00"ペースで。
ということに。
昨日も走ってるから脚は重いけどウォーミングアップの時はまあまあ動く。
①4'06→4'04"➡️8'10"
②4'00"→4'06"➡️8'06"
③4'01"→4'06"➡️8'07"
④4'01“→4'06"➡️8'07"
⑤4'03"→4'04“➡️8'07"
春先は5本できずだった。
それが夏を越えて5本できるようになった‼️
単独走なので多少のペースダウンはあるけど、昨日の15kmで速い動きへの適応可能になったみたいです。
嬉しい☺️☺️☺️
今日は大阪中学駅伝大会で地元の中学生たちを応援！
ええ方の競技場で羨ましい🏟️🏟️🏟️
ホームに戻り
全然動かなかった。
これじゃあ仕方ないわな。
せち湯♨️♨️♨️
しっかり温冷浴とストレッチ。
疲れた。
けど良い疲れ。
明日は雨模様☂️
明日も走ろう。