ハシルホ走る堀田です。
走るにはやはり食べるものも大事。
あんまりその辺は気にしてなかったのですが、最近読んでる本を見て「ランナーは抗酸化作用食品を食べるべし」なるページが。
ランナーは特に酸素をたくさん取り込んで多くのエネルギーを生み出すので酸化しやすいそう。
それを中和してくれるのが抗酸化物質で果物や野菜などから摂れるらしい。
それだけでなくてブラックチョコレートやダークココア、ナッツ、りんごや赤ワインにも抗酸化物質は含まれるので！
早速買ってみた。
間食にはブラックチョコレートでアンチエイジングしましょう。
今朝のラン
筋トレの疲れと5000mの疲労感がある感じでペースも上がらなかった。
時間的に余裕がなくて90'で終了。
梅雨真っ只中☂️
なんとなぁく気怠いですが、のりこえましょ。
明日も走ろう。