ハシルホ走る堀田です。
毎週5000です。
全てはマラソンのために😍😍😍
今日は長居でのレースなのでなんとなく安心感。
究極のスピード練習がまたまたやってきた。
6月に入ってから水曜日のポイント練習もろくに追い込めてなくて。
まだ7〜8割でと言われれば、とりあえずその通りに。
できれば今日は20'切りたいなと思っていたが...
20'03"。
やはり課題はスピードの底上げ。
それと中間走のペースダウンをいかに防ぐか。
この２つ。
この２つて5000の全部なんだが。
レース時間が12:00で、そのあとはチームメイトの力走を応援📣📣📣
最終まで見届けられました。
終わってからはお腹すいてはないけど、このあとせち湯♨️でゆっくりしたいので。
ラーメン横綱🍜🍜🍜
チャーシューメン並。
先週より美味しく思った。
その足でせち湯♨️♨️♨️♨️。
温冷浴と炭酸浴でゆっくりまったり。
レースはひとまず小休止です。
チーム練習がとてつもなくきついですが、へこたれず怪我せず走りたい！
🍄ストレッチ
🍄マッサージガン
🍄温冷浴
🍄LLLT
明日も走ろう。