ハシルホ走る堀田です。




なんか朝からあんまりパッとしない体調。

走ってても前に進まない感じ。

ペースアップ部は

4'21"

4'20"

4'15"

キツくはないけど動かない。

右の坐骨が疲労気味。




案の定朝ご飯の後にOPP...💦

やはり動かないのはこれの前触れだったのかな?





午後はレッスン。

日差しがきついので少し時間をずらす。

16:00からアップ開始。

この時気温31℃。

の割には汗もかかない。

恐らくこの時から脱水症状が出てたのかもしれなく。

ポイント練習もパッとしなかった。


1000m

3'53"

3000m T走

4'22"

4'25"

4'34"



動かない...

けど動かないなりに走れた。


レジェンド五嶋さんは毎週水曜日にお会いしてるのですが、あまり無理したらあかんでって言ってたので無理せず終了。

右の坐骨が疲労だな💦



明日はランオフで朝はゆっくりしたいです。

オリンピックも見たいし、

朝ドラもね。



夏至が過ぎると少しずつ暗くなるのが早くなるね。






明日はランオフ。

明日はみっちりセルフケア。

明日はスイミングテストだ〜👏👏👏

明日もグッジョブです。