ハシルホ走る堀田です。
仕事休み！
だからお寝坊さん...
走り出しは8:00。
既に湿度高い感じ満載です。
Eペースでしっかり走る足や基盤を作る時期。
12kmから3kmだけTペース。
それ以降はまたEペースで。
しかしあっついねー🤣🤣🤣
ダメージ残さないよう室内は初冷房。
はてさてほぼ朝ランでしっかり追い込んだ。
心拍数が暑さと湿度でいつもより高かったし、
午後は短時間でしっかり追い込めるものを。
というのでトンボ池公園で坂ダッシュ！
はい、バランですね。
きっちり10本達成できました！
だいたい200m弱かなと。
動きは良かったと思います♪
強くなったなあわたし。
前は朝から20kmなんて走れてなかった。
ましてやこの時期になんてあり得なかった。
マジで自分でも感心してます。
ダウンジョッグはアサーチ履いて。
これもまた少しずつ慣らしていきたいです。
この後はせち湯でしっかり温冷浴ですっきり。
明日は朝から仕事だから早起きしよう。
明日も走ろう。