ハシルホ走る堀田です。
ずっと左の膝外側に違和感があったんですよね💦
そしてマラソンて一気に違和感半端なくなり、
それが膝窩筋だと気づいたわけです。
この筋肉の始まりが大腿骨外側上顆と言って、太ももの骨の外っかわの少し上ら辺から始まり、ざっというと膝の裏側で終わる筋肉。
なので膝裏がおかしいなとかいう時はおそらく膝窩筋ではないかと思います。
今回マラソンを走って改めてここがずっとおかしかったけどそうだと分かり、収穫だったと。
そしてその辺ほぐし方とかは検索すればたくさん出てくるのですが、逆にトレーニングていうのもあったのでご興味ある方は見てみてね！
https://ameblo.jp/naabin/entry-11886587633.html
わたしもやったみたけどほんとに膝の違和感が取れたー🎉🎉🎉🎉
コンディショニング大事ですね😊😊😊
というわけで今朝は大寝坊の9時起き。
相変わらず疲れてる感。
ゆっくり桜観ながラン🌸🌸🌸
あったかい！
春満開だわ😊😊😊
マラソン走って改めて分かったことがたくさんあった。
またひとつ知識が増えました。