走るレベルを上げるには？

ハシルホ走る堀田です。

走るレベルを上げたい！

というわけで

なるほどー。

そういうふうにやるのねー🌼🌼🌼

トレーニングも大事だけど

休養回復はもっと大事です。

今日は朝ジョグと筋トレ。

明日は月に一度のロングだ。

トレーニングは最後の2割が本番です。

それまでは準備。

さあ

今できること

いっぱいある！