ハシルホ走る堀田です。
いつまでも元気で自力で生活したい。
いつまでも好きなことしたい。
とある日の公園の風景。
ゲートボールを楽しむアクティブシニアたちに「いつまでも元気でいたいよなあ」
とつくづく思うのでした。
健康は
目には見えません。
健康は
自分で自分のカラダを操縦すること。
健康は
日々の些細なことの積み重ね。
健康は
お金で買えるうちが華。
今は何不自由なく生きていけてる。
若さと
パワーで
やっていけてる人も多いはず。
今あるカラダは10〜20年前の食べたものや生活習慣の結果である。
今の行いはタイムラグしてやってくる。
いわば生活習慣の通知簿である。
今何らかの痛みや病名の無い症状があるということは
その前の前からの生活習慣の結果と言っても過言ではなうのです。
だから自分の先の人生のための運動習慣なのです。
そして睡眠。
食べないより
寝ない方が寿命が縮まる。
運動
睡眠
食事
今一度見直してみませんか？
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