足首が硬いと痩せられない？

走る堀田です。

足首は代謝の要である。

なかなか痩せない。

運動してるのに痩せないし、お尻もぼてっとしてる...

なんで？

意外や意外、実は足首が硬いのでは？

足首は代謝の要といったも過言ではないパーツです。

前屈で手が床につかないからもも裏が硬いとかいうのはよく聞きますが、

足首は見落としがちです。

【どんな影響が？】

•骨盤の動きも悪くなり、血流が滞る。

•代謝が低下し、体重が増えてしまう。

•足首が硬いとお尻にうまく力が伝わらずヒップや内モモがたるんでくる。

•足首が固まるとリンパ管が圧迫され血流が悪くなり、足先が冷えるだけでなく全身の代謝も低下させてしまう。

•むくみから足が太くなる

【どうすれば良い？】

•血流量を上げる

•骨盤周りを動かす運動(フラダンスやベリーダンス)

•足指をしっかり動かす運動

⬆️手の指と足の指を絡ませて足首を回す

•ふくらはぎのストレッチ

etc.....

オススメは

パーソナルトレーニングor

パーソナルストレッチを定期的に受ける。

ヨガもオススメです！

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