あまり変化がないような気がして
ブログを書く気にならなかったけど
少しでも変わったこと
悪くなった
精神状態
漠然とした不安、過敏になった
過敏になるからちょっとしたことでもイライラしてる。
そして不安は…
その不安が取れるとまた違う不安が出てくる
なんなのこの負のスパイラル…
マイナスの心は危険
負が負を引き寄せる。
良いものを見たり感じるようにするのがいいのかな。
これもセロトニンが足りないんだとか。
なるべくセロトニンが出るような生活に変えてるけど、そんなにすぐ増えないみたいで。
毎日セロトニン活性の行為を継続すると、セロトニンの分泌量は徐々に増えていくらしい。
それには3ヶ月ほどの継続が必要。
継続しないと意味がないようです。
そうなのかな？という感じで継続してみます。
幸い最近はちゃんと起きれるので。
良くなったこと。
探したけど、あまり見当たらない！
でも良いところもないとやってけない
少しだけ体の調子はいいかな。
ロボットみたいに体がバキバキしなくなったし。
あとは、
あまり衝動買いとかしなくなったと思う。
前よりは考えて買えてる
必要なものか、必要じゃないかを考えてる。
当たり前だけど、できないときもあった。
朝起きれなかったのが起きれてる
これは悩んでたから良かった。
デパスで起きれなくなってたに違いない。
薬に対して
デパスをまた飲んだら安心するという依存はある。
これがなくならないと薬をやめたとは言えない。
薬を捨てられるぐらいにならないと。
まだゴミ箱には入れられない。
とにかくセロトニン増やす生活を続けよう
ギャバ飲んでるけど、よくわからない。
飲まないよりは精神的に安心するので飲んでます。
依存性や副作用は全く無し
むずむずはほとんどなくなったかも！
ほとんどむずむずが気にならない。
やっぱり鉄がよかったのかな
むずむず脚症候群
飲んだのは薬局に売ってる
ビタミンゴールド
ビタミンも入ってるからよさそう
2週間は飲んでる
最近はアロマもして、リラックスを心がけてます
前使ってたアロマランプがこわれたから新しいの買います