ボディーメイク修行中店長ブログ～鬼の背中を目指して～

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今日は久々に。
胸と二頭と腹筋

胸
足上げベンチプレス
インクラインプレス
デクラインプレス
ペクトラルフライ

二頭
バーベルカール
バイセップスカール
インクラインカール
リバースカール
バーベルバックリストカール

腹筋上部
尻上シットアップ