マルチビタミンって効いてるかわからないサプリメントだと思います。
Ｍｙトレーナーおすすめのオメガ３が含まれているマッスルファームのものや
Muscle Pharm マッスルファーム アーマーV 180 Cap/Muscle Pharm
最近飲んでいるバルクスポーツのもの
ビタマックス 240カプセル 2ボトルセット
共に、これ飲んでから疲れがとれた、風邪をひかなくなったという実感はありません。
ビルダーやトレーニーの人達が飲んでいるので真似しているという程度。
いやいや、ビタミンとかは野菜から摂れよ
という人がいるかもしれません。
もちろん、野菜は毎日摂っています。
ただこの野菜は、鈴木雅さんが言うように「内臓機能の調整」という位置づけで食べています。
「（野菜を食べなかった時期は）年間の三分の二は疲れていました。野菜を食べるようになってからは体調がすこぶる良かったです。ビタミン・ミネラルの働きというより、野菜の繊維質が胃腸の働きをよくしてくれたり、酵素が酸性をアルカリ性に中和する働きをしてくれたりして、その重要性をひしひしと感じています。」
というように、疲労回復に野菜は欠かせません。
ただ、激しいトレーニングでビタミンは運動しない人より必要になりますし、野菜からのビタミンはあまり期待していないので、マルチビタミンはこれからも摂る予定です。
あくまで気休め程度という感じですガ・・
身体の様子を見て、摂り過ぎには注意したいと思います。
ビタミン剤は内臓に負担がかかりますからね。
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