208日目今日は胸と二頭と腹筋いつもと少し違うメニューにしよう胸ベンチプレスインクラインダンベルプレスチェストプレスディップス二頭バーベルカールインクラインダンベルカールEZバーリバースカールケーブルで前腕腹筋上部尻上シットアップお仕事の相談はコチラ0333602987人気ブログランキングへ