ボディーメイク修行中店長ブログ～鬼の背中を目指して～

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今日は胸と二頭と腹筋

いつもと少し違うメニューにしよう

胸
ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
チェストプレス
ディップス

二頭
バーベルカール
インクラインダンベルカール
EZバーリバースカール
ケーブルで前腕

腹筋上部
尻上シットアップ