・ダイエットのため水をたくさん飲んでいる
・たくさん水を飲むと太るからあまり飲まない
こういうことを言う方、けっこういますよね。
実はどちらも間違い。
水をたくさん飲んでも、体内の貯水量はあまり変わりません。
無糖コーヒー、緑茶など利尿作用のあるものを飲めば尿として水分が身体から出るのですが、水分を摂ればまた元通りになります。
もし、水を飲んで痩せたとしたら、お腹が水で満たされ、食べ物が入らなくなる状況が数日続いた場合です。
しかし、これは非常に不健康。
絶対にやめてほしいです。
逆に水を飲まない生活も代謝を悪くしますので、オススメしません。
水を飲んで太る（脂肪として蓄積される）ことは絶対にありません。
エネルギー源のグルコース(ブドウ糖)をたくさん摂り、余ってしまったものが脂肪組織に取り込まれ、中性脂肪が作られます。
これが太る仕組み。
この状態が続けば、いくら水分を摂っても痩せるということはありません。
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