11/11食事

朝
サラダ　チキン　鯖　オニギリ

昼
サラダ　雑穀米のお弁当　どら焼き

間食
プロテイン
おにぎり
バナナ

ジムへGO！

夜
プロテイン
バナナ
3時間あけて就寝。

今日は朝１のアミノ酸飲み忘れた^^;
プロテインも忘れるし、ボケボケしてるなぁ。
こんな日は、怪我しないよう気をつけなくては。






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