現役ボディビルダーのある方と
合同トレーニングをさせていただきました！
間近で見るトレーニングはものすごい迫力で
僕は釘付けになってしまいました。
追い込み方など
盗める所は全て盗もう！
そんな気持ちで見てました。
昨日は90分、一緒に肩だけ攻めました。
もう肩あがりませんｗ
肩
バックプレス
ダンベルショルダープレス
フロント(スミスマシン)
サイドレイズ
リア(ケーブル)
居残りで
三頭
エクステンション
フレンチプレス
いやぁ～、とても貴重な時間でした^^
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